Ungefär så här har min söndag sett ut än så länge. Idag kände jag mig äntligen tillräckligen frisk för att dra till gymmet, så jag satte klockan på en acceptabel tid imorse och pallrade mig upp. Frukosten blev en smoothie för första gången på evigheter. Jag har ju fastnat i grötspåret rejält och bara käkat det i några månader, men idag blev det andra bullar! Åh. Bullar. Nej, nu får jag ta och skärpa mig. 

 

2 nävar fryst bladspenat

3 stora jordgubbar (frysta)

1 mogen banan

1 dl Lindahls vaniljkvarg (utan tillsatt socker)

2 dl vatten

ca 1.5 msk Whey proteinpulver Päronsplitt

 

 

 

Sen bar det iväg med spårvagnen till gymmet. Det är synd att Fitness24seven inte har ett gym ute i Västra Göteborg, så nu måste jag åka in till stan för att träna. Jag tränar en hel del hemifrån med hjälp av mobilappar och yogamatta, annars så är jag ute och powerwalkar i naturområdet utanför lägenheten. Men styrketräning är ju klart lättare på gymmet, och jag tycker om att köra lite längre konditionspass med träningscykel, och då måste man kila iväg till gymmet! Idag blev det däremot inte ett konditionspass med tanke på att jag precis varit sjuk. Så jag tänkte mjukstarta lite. Och jag kan ju lugnt säga att det kändes att jag inte har tränat på typ en vecka. Haha. Men det var riktigt härligt att aktivera kroppen igen. När jag väl var på gymmet bestämde jag mig för att satsa på ett benpass, vilket gick helt okej. Tyvärr hade två tjejer ockuperat tjejgymmet där det finns en speciell maskin som jag hade velat använda, men de hade lagt beslag på den och praktiskt taget allt annat också. Liksom de hade verkligen brett ut sig med diverse egna prylar som de lagt på maskinerna. Irriterande, men jag orkade inte bry mig mer än någon minut, så jag tog min vattenflaska och promenerade tillbaka ut i det stora gymmet igen. Men det blev squats, olika övningar på benpress, träningscykeln, och en stund på trappmaskinen. Det var lite kämpigt där på sista maskinen, för jag har aldrig riktigt lyckats förstå mig på hur man använder trappmaskinen utan att vilja dö lite. Men jag stod på mig och tog igenom sju minuter av svett och riktigt hög puls innan jag sa tack och godnatt och gick av! Det kändes faktiskt bra, små vinster är ju ändå vinster.

 

Till sist körde jag min favoritträning på yogamattan. Och det är faktiskt från en app som heter Ab Challenge. Det är en sju minuter lång träning baserad på HIIT, vilket är högintensiv intervallträning. Det är det här träningssättet som jag använt mig av från i slutet på november, och det har gett riktigt bra resultat i kombination med min hälsosammare kost. Men det är en helt annan historia. Hur som helst så körde jag alltså magövningar med den appen, och sen var den här dagens träning avklarad! Så skönt.

 

Hade helt glömt att jag var och hämtade ett paket i veckan från MM Sports. De hade en kampanj för ett tag sedan med deras proteinpannkakor, och eftersom deras nya smak Kanelbullar precis hade släppts så beställde jag den! Liksom. Yes. Den ska bli kul att testa, för jag har deras vanliga proteinpannkakor från Bodyscience som är med smaken Delicious Vanilla, och de är supergoda. Så hoppas dessa är minst lika goda. Sen som ni kan se på bilden så har jag också köpt nya skor, men mer om det i ett annat inlägg!

 

Resten av den här söndagen kommer jag troligtvis spendera i min soffa, och fortsätta kolla på serien Numbers som jag fastnat för. Jag har aldrig riktigt sett den förut, bara i förbifarten när jag zappade igenom tv-kanalerna när jag var yngre. Men den är bra, jag tycker det är spännande med matematik-inriktningen de använder sig av för att lösa brotten. Min faschination med serien kan ju ha något att göra med att jag känner igen mig i serier där det finns karaktärer som inte är så bra på det sociala, men som kan ha riktig talang för någonting annat. Det är ju lite Aspergers i det där, tycker jag. Lite som Spencer Reid i Criminal Minds. Ja ja, nu ska jag inte dröna på om karaktärer i serier längre. Vi hörs!